Tiroid Sağlığı ve Kilo Kaybı için Smoothie İçki

Son zamanlarda, doğal sağlık gurusu JJ Smith, balkabağı ve baharat smoothie’sini tanıttı. Dr. Oz Gösterisi. Dr. Oz bir yudum aldı ve çılgına döndü, “Sanki balkabağı turtası yiyorsunuz!” TV sunucusu, lezzetli olmasının yanı sıra, sonbahar aromalı içeceğin “tiroid bezini güçlendiren ve kilo alımıyla mücadele eden” birkaç bileşen içerdiğini de kaydetti.

Smith, “Bir balkabağı baharat hayranı olmasanız bile,” diye ekledi, “seveceğiniz, tiroidinize ve belinize büyük yardımcı olabilecek mevsimsel malzemeler var.”

Tiroid bezi, Adem elmasının altına gizlenmiş ve vücudun genel sağlığı üzerinde büyük etkisi olan küçük bir bezdir. Çalışan bir tiroid, solunum ve yağ yakma gibi önemli işlevleri düzenler. Smith, “Sağlıklı bir tiroid için yemek yemek herkes için akıllıca” diyor. “Ve smoothies bunu kolaylaştırır. En iyi malzemeleri blendera yüklüyorsunuz ve yemeği saniyeler içinde hazırlıyorsunuz.”

Tiroid sağlığı için smoothielere hangi maddeler eklenmelidir?

Smith’in 10 Günlük Temizleyici Yeşil Smoothie Etkili ve sağlıklı yağ yakımı için tasarlanmıştır. Plan gerektirir bir öğünü vitamin açısından zengin bir smoothie ile değiştirmek Her gün. Aşağıdaki smoothie bileşenleri en önemlilerinden bazılarıdır.

Pektin açısından zengin kabak

Birçok meyve gibi kabak C vitamini açısından zengindir, etkili yağ yakımını destekleyen bir tiroid güçlendirici. Ayrıca önemli: “Kabaklar lifle doludur” diyor ve tiroid yavaşlatan toksinlerin yüzde 75’ini “tutan” ve temizleyen jel benzeri çözünür bir lif olan pektin dahil Dr. Oz.

Bonus: pektin açlığı birçok diyet hapından daha iyi köreltir ve çeşitli çalışmalara göre, göbek yağını yakar hızlı. Pektinin diğer ana kaynakları elma, armut ve muzdur.

şifalı protein

Yeni araştırma gösterileri çok protein açısından zengin yiyecekler yiyin en sağlıklı tiroid bezi ile yakından ilişkilidir. Protein amino asitlerinin tiroid bezinin hassas dokusunu iyileştirdiği ve güçlendirdiği ortaya çıktı. Smith, “her türlü smoothie ile iyi giden” bitki bazlı protein tozunun hayranıdır.

Süper Besin Crunch

Dr. Öz’e göre, bizim tiroid amino asitlere ihtiyaç duyar tirozin ve mineral selenyumun gelişmesi gibi – ve çoğumuz yeterince alamıyoruz. Menünüze günlük dozlar ekleyin ve enerji seviyelerinde önemli bir artış fark edeceksiniz. Smith’in Smoothie Tarifi: Tirozin açısından zengin badem sütü, kabak çekirdeği, keten tohumu ve brezilya fıstığını birlikte çırpın.

pembe baharatlar

Önde gelen bir tiroid uzmanı binlerce hastayla görüştüğünde, çoğu, ekstra baharatların yavaş tiroid semptomlarını önemli ölçüde azalttığını bildirdi. Neden? Niye? Araştırma onaylıyor baharatlar tiroid iltihabını azaltır şeker, toksinler ve diğer tahriş edici maddelerden kaynaklanır. Smith, “Örneğin tarçın ve zencefil, güçlü doğal anti-inflamatuar ajanlardır” diyor.

Tatlı ve sulu yeşillikler

Araştırmalar arasında doğrudan bir bağlantı olduğunu gösteriyor. yeterince çinko almak ve güçlü bir tiroid bezine sahip olmak. Bu nedenle Smith, çoğu smoothie’ye yeşil yapraklı sebzeler eklemeyi teşvik eder. Onun favorisi? “Bebek ıspanak tadı güzel, hiç acı değil” diye paylaşıyor. Avokado, çilek ve mango da çinko bakımından zengindir.

Tiroid sağlığı için hangi smoothie’leri yapabilirsiniz?

Başlamak ister misin? Bu tiroid artırıcı kokteyller yolculuğunuza hızlı bir başlangıç ​​yapabilir. Yeni bir diyet denemek için daima doktorunuzdan izin alın ve doktorunuz size söylemedikçe asla bir reçeteyi reddetmeyin.

SONBAHAR GÜCÜ KIRMIZI: 1/2 su bardağı nar suyu, 1 su bardağı donmuş çilek, 1 su bardağı donmuş karnabahar, 1 muz, 1 su bardağı fındık sütü, 1 su bardağı karalahana ve 1 yemek kaşığı keten.

YEŞİL ELMA KIRMIZISI: 1 küp doğranmış elma, 1 muz, 2 su bardağı ıspanak, 1/4 su bardağı fındık, 1 su bardağı yulaf veya fındık sütü, 1/4 su bardağı yulaf, buz ve biraz vanilya ve tarçını birlikte çırpın.

böğürtlen armut: 1 su bardağı donmuş böğürtlen, 1 armut, 2 su bardağı ot, 1 yemek kaşığı keten, 1 ve 1/2 su bardağı fındık sütü, biraz vanilya ve zencefil.

Bu makale ilk olarak basılı dergimizde yayınlandı, Kadın Dünyası.

Leave a Comment

Share via
Copy link
Powered by Social Snap