Günlük Avokado Tüketimi, İyileştirilmiş Beslenme Kalitesi ve Düşük LDL Kolesterolü İle Bağlantılıdır

Yeni bir araştırmaya göre, altı ay boyunca günde bir avokado yemenin, aşırı kilolu veya obez kişilerde göbek yağı, karaciğer yağı veya bel çevresi üzerinde hiçbir etkisi yoktur. Bununla birlikte, sağlıksız kolesterol seviyelerinde küçük bir azalma ile sonuçlandı. Randomize çalışmada, Pennsylvania’dan araştırmacıları içeren ekip, avokado yiyen katılımcıların çalışma süresi boyunca daha iyi yediklerini de buldu. Daha … Read more

Keto vs Akdeniz Diyeti: Kim Kazanır?

CNN – Bir köşede: tıbben bilinen Akdeniz diyeti, beslenme uzmanları arasında çok yıllık favori. Challenger: Karbonhidratları günlük değerli miktarlarla sınırlandırdığı bilinen popüler keto diyeti. Keto savunucuları, diyetin iştahı azalttığını, göbek yağını yaktığını ve bir kişi “keto gribinin” ilk birkaç gününden geçerken ve kendini iyi hissetmiyor, yorgun ve sisli hissettiğinde zihinsel keskinliği artırdığını iddia ediyor. Araştırma … Read more

Bir rapora göre, 10 yetişkinden birinden daha azı yeterince sebze yiyor.

Çoğumuza erken yaşta sebzelerin beslenme süperstarları olduğu ve günde en az beş porsiyon yememiz gerektiği öğretildi. Anahtar noktaları: Uzmanlar, zaman ve maliyet eksikliğinin bazı kişilerin sağlıklı beslenme alışkanlıklarından vazgeçmesine neden olan faktörler olduğuna inanıyor. Doğu Avustralya’daki sel ve uzun süreli yağışlı hava, marul gibi bazı sebzelerin fiyatlarında keskin bir artışa neden oldu. Tazmanya’da kar amacı … Read more

Vitamin takviyeleri paraya değer mi? Ne yapmalarını istediğine bağlı

Beslenme ihtiyacınızı yiyeceklerden karşılayamıyorsanız, takviyeler bir çözüm gibi görünebilir. Ama çalışıyorlar mı?Getty Images/iStockphoto Sağlıklı bir diyetin kronik hastalıklara karşı korunmaya yardımcı olduğu iyi bilinmektedir. Araştırmalar sürekli olarak şunu gösteriyor: sebzeler ve meyveler, kepekli tahıllarçeşitli proteinler ve sağlıklı yağlar daha düşük kalp hastalığı, felç, Alzheimer hastalığı ve bazı kanser türleri. Bununla birlikte, diyetiniz mükemmel değilse, sağlığınızı … Read more

Diyetiniz muhtemelen düşündüğünüz kadar sağlıklı değil.

(Haberler) “Bu çalkantılı zamanlarda, neredeyse tüm Amerikalıların en az bir ortak noktası var: En azından bilim adamlarının bizi nasıl değerlendirdiğiyle karşılaştırıldığında, kendi diyetimizin sağlıklı olup olmadığını değerlendirmekte berbatız. Bu, USDA Güneydoğu Tarımsal Araştırma Servisi’nden Dr. Jessica Thomson’a göre, Günlük Bilim. “Kişinin bildirdiği sağlık, morbidite ve mortalitenin güçlü bir yordayıcısı olsa da”, kişinin bildirdiği diyetin gerçeği … Read more