Keto Diyeti İçin Yiyecekler: Ne Yenir ve Kaçınılır

Ketojenik diyet, bir sağlık uzmanının gözetiminde yapıldığında kilo vermenin etkili bir yolu olabilir, ancak keto diyetinde hangi yiyecekleri yiyebilirsiniz ve hangi yiyeceklerden kaçınmalısınız? Keto diyetinde ne yemeniz ve ne yememeniz gerektiğini öğrenmek için uzmanlarla konuştuk.

keto diyeti vücudumuzun karbonhidratlardan gelen enerji kaynağını, vücut adı verilen alternatif bir metabolik duruma girdiğinde üretilen ketonlarla değiştirerek çalışır. ketoz. Kaldırma karbonhidratlar, vücudunuz, daha sonra kendini beslemek için kullandığı ketonları üreten yağı metabolize etmeye zorlanır. Başlangıçta, bu, olarak bilinen hoş olmayan semptomlara yol açabilir. keto gribibu da yapışmayı zorlaştırabilir, ancak bu belirtiler genellikle vücudunuz uyum sağladıkça zamanla kaybolur.

Leave a Comment

Share via
Copy link
Powered by Social Snap