Kalori açığı nedir?

Kilo vermeye mi çalışıyorsun? Kalori açığında olmalısınız, yani yaktığınızdan daha az kalori yiyip içmelisiniz.

Kalori açığı oluşturmanın iki yolu vardır:

  • Kalori alımını azaltmak – neyi ve ne kadar yediğinizi değiştirmek
  • Artan kalori harcaması – egzersiz şeklinde

Leave a Comment

Share via
Copy link
Powered by Social Snap