Düşük FODMAP diyeti nedir?

Düşük FODMAP diyeti, IBS (İrritabl Bağırsak Sendromu) olan kişiler için özel olarak tasarlanmış bir diyettir. Diyette olanlar, hangi gıdaların IBS semptomlarına neden olabileceğini ve hangilerini sorunsuz bir şekilde yemeye devam edebileceklerini umarak keşfedecekleri üç aşamalı eliminasyon, yeniden giriş ve entegrasyondan geçecekler.

Düşük bir FODMAP diyeti, sindirim sistemimizde sıkışıp kalma ve biz onları sindirmeye çalışırken fermente etme eğiliminde olan belirli şekerlerin alımını ortadan kaldırır veya büyük ölçüde azaltır. Bağırsak mikrobiyotamız onları parçaladığında, ağrılı şişkinliğe ve diğer rahatsız edici semptomlara neden olabilecek gaz salgılarlar.

Leave a Comment

Share via
Copy link
Powered by Social Snap