Beslenme

Yeni bir araştırmaya göre, yüksek dozda B6 vitamini tabletleri depresyon ve kaygı duygularını azaltır. University of Reading çalışmasındaki gençler, bir aylık takviyeden sonra bu duyguların daha az olduğunu bildirdi. Geçmişteki araştırmalar, multivitaminlerin stres seviyelerini azaltabileceğini göstermiştir, ancak çok azı hangi vitaminlerin sorumlu olabileceğini araştırmıştır. B6 vitamininin vücudun beyindeki sinir hücreleri arasındaki sinyalleri engelleyen bir kimyasal … Read more

Bir kase meyveye uzanmak, uyanık ve mutlu kalmanıza yardımcı olabilir. (Fotoğraf: Getty Images/EyeEm Premium) Sağlıklı ve dengeli beslenmenin fiziksel sağlığımız için iyi olduğunu hepimiz biliyoruz, ancak yeni araştırma zihinsel olarak da bize yardımcı olabileceğini keşfetti. Spesifik olarak, daha fazla meyve yemek, genel zihinsel sağlığın iyileşmesi ve depresyon semptomlarının azalması ile ilişkilendirildi. Aston Üniversitesi’nden bir araştırma … Read more

Pazartesi günü Tüketici Konseyi, süpermarketler ve mağazalardaki bazı popüler ürünlerde kirleticiler veya kanserojen maddeler bulduktan sonra alışveriş yapanları bitkisel yağları dikkatli seçmeleri konusunda uyardı. Bekçi, 50 bitkisel yağ örneğini test etti ve üçü hariç hepsinin bir veya daha fazla zararlı kirletici içerdiğini ve yaklaşık yüzde 60’ının kanserojen içerdiğini buldu. İki örnekte, genotoksik karsinojen seviyeleri Avrupa … Read more

Bağırsak sağlığı söz konusu olduğunda probiyotiklerin etrafında çok fazla hype var, peki ya prebiyotiklerin faydaları? Prebiyotiklerle ilgili araştırmalar hızla genişliyor, ancak araştırmalar umut verici sonuçlar gösteriyor. tüketmek prebiyotik ürünlergibi kronik hastalıklar geliştirme şansınızı azaltabilirsiniz. 2 tip diyabet. Peki prebiyotik nedir? Prebiyotikler, bağırsaktaki faydalı bakteriler için bir gübre görevi görür. Bu bakteriler için yiyecek sağlarlar ve … Read more

Bu ay Dünya Çikolata Günü’nü kutladık. Ama hiç sağlıklı olabilir mi? Çikolatadaki ana bileşen olan kakao çekirdekleri, doğal olarak oluşan polifenoller, kan basıncını düşürmeye yardımcı olabilecek ve antioksidan özelliklere sahip mikro besinler içerir. dört Sağlığınız için en iyisi olduğunu iddia eden en yeni çikolata ürünlerinden bazılarını test ediyoruz.1 kredi Ancak çoğu zaman çok fazla yağ … Read more

Insider, bir beslenme uzmanı ve şefle Güney Asya yemeklerine sebze eklemek ve yağları kesmek hakkında konuştu. Etnik gıda kendi başına “sağlıksız” değildir ve geleneksel tariflerin kullanılması önemli besinler ekleyebilir. Karbonhidratları sebze ve proteinlerle dengelemek ve yağları kesmek uzun vadeli sağlık yararları sağlayabilir. Yükleniyor Bir şey yükleniyor. Bir sağlık muhabiri ve Pakistanlı-Amerikalı olarak öğle yemeği zamanı … Read more

EĞER SEN geliştirmek istiyorum bağışıklıkBoom mantarTakviye endüstrisinin size satacak çok şeyi var. Mantar takviyesi üreticileri, beyin fonksiyonlarını ve ruh halini iyileştirebileceklerini, bağışıklığı artırabileceklerini ve (vay canına) kanserle savaşabileceklerini ilan ederler. Ayrıca aslan yelesi ve reishi gibi belirli mantar türlerinden yapılan takviyelerin antioksidanlar ve kan şekerini, ağırlığı ve kanserojenleri düzenleyen bir lif olan beta-glukan içerdiğini iddia … Read more