Beyoncé’nin 40’lı Yaşlarında Çarpıcı Görünmekten Kaçındığı 5 Yiyecek

beyonce o kadar kusursuz görünüyor ki şarkıcının 40 yaşında olduğuna inanmak zor. Sert tavrıyla tanınır ve doksanların sonundaki kuruluşundan bu yana bir güzellik simgesi olarak bilinir. Hâlâ evli ve kocası Jay-Z ile “sarhoş” durumda, üç çocukları var. Şimdi bir anne ve eş olarak, Beyonce hala müzik listelerine hükmediyor ve ünlü birlikte güzellik dünyalar.

Kariyeri boyunca bir assolist oldu ve çok sayıda etkinlikte sahne aldı. Yeni Netflix belgeselinde 2018’de Coachella’daki performansından bahsediyor. Beyoncé bu belgeselde diyetinden ve hedeflerine ulaşmak için nelerden vazgeçtiğinden bahsediyor. Kestiği her şeye rağmen Beyoncé, geride kaldığını iddia etmekten kendini alamadı. . Kullanarak Erkek Sağlığı, Beyoncé’nin diyetinden çıkardıklarını ve onun yerine yediklerini tamamladık. Daha fazla ünlü haberi için bkz. Kim Kardashian, 16 kilo düşüren tehlikeli bir Met Gala diyeti izledi.

Karbonhidratları azaltmak
Shutterstock

Karbonhidratların kötü bir ünü vardır. Kilo alımı için tehlikeli olarak kabul edilirler ve halsiz davranışlara neden olurlar. Rağmen çok fazla karbonhidrat olumsuz sonuçları var, vücudunuzun onlara ihtiyacı olduğu ortaya çıkıyor.

tüketmeden yeterli karbonhidrat vücudunuzun gün boyunca yakmak için ihtiyaç duyduğu tüm enerjiyi düzgün bir şekilde almasını engelleyebilir. Bu olursa, gün boyunca enerji seviyelerinizin düşmesi için iyi bir şans vardır. Ayrıca ağız kokusu, kabızlık, baş ağrısı ve nöbetler yaşayabilirsiniz.

kırmızı et yok
Shutterstock

Etsiz yemek, vejetaryenler ve veganlar için standarttır. Özel olarak kesilirse kırmızı etinflamasyonun azalması ve kalp hastalığı ve yüksek kolesterol riskinin azalması gibi bazı faydalar elde edebilirsiniz.

Bununla birlikte, vücudunuzun ihtiyaç duyduğu potansiyel temel besinleri kaybedebileceğiniz ve gelişebileceğiniz için dikkatli olmalısınız. düşük demir içeriği saymak.

İLİŞKİLİ: Yeni araştırmalara göre kırmızı et yemenin tehlikeli yan etkisi

çiğ balık
Shutterstock

Göre Amerikalılar için Diyet Yönergeleri, haftada yaklaşık 8 ons deniz ürünü yemelisiniz. Balık protein kaynağı olarak yenebilir ve hatta size yardımcı olabilir. kilo vermek çünkü kendinizi tok hissettirir ve yağ alımınızı azaltır.

Ancak balıktan kaçınmak, sağlığınızı etkileyebilecek zararlı toksinlerin vücuda girme riskini azaltır. Bu, tüketimi içerir Merkür aşırı tüketilirse işitme, görme ve koordinasyon sorunlarını etkileyebilir – Beyoncé’nin gerçekleştirmesi gereken üç şey!

El şeker çöp kutusuna atar
Shutterstock

Diyetinizde şekeri kesmek, daha hızlı forma girmenize yardımcı olabilir. Yeni başlayanlar için, şekerden vazgeçmek göbek yağınızı kaybedeceğiniz, daha az şişkinlik hissedeceğiniz, cildinizin düzeleceği ve daha enerjik hissedeceğiniz anlamına gelir (bu, büyük bir konserde performans sergilemek üzereyseniz idealdir). Daha da önemlisi, kalp sağlığınız iyileşecek, genel vücut ve organ sağlığını iyileştirecektir.

İLİŞKİLİ: Bir Beslenme Uzmanına Göre Tatlı İsteklerini Bastırmak için 1 Numaralı En İyi Yiyecek

Uzanmış elini tutan kadın diyor
Shutterstock

İçin laktoz intoleransı, kolay bir geçiş gibi görünüyor. Ancak peynir sevenler ile yoğurt sevenler farklı düşünebilir.

Yine de, süt ürünlerinin reddedilmesi faydalar. Süt ürünlerine duyarlıysanız, bunlardan kaçınmak iltihaplanmayı stabilize etmeye yardımcı olabilir. Ayrıca şişkinliği azaltabilir ve sindirimi düzenleyebilir, ayrıca cildi temizlemeye yardımcı olabilirsiniz. Süt ürünlerini kesmeye karar verirseniz, D vitamini ve kalsiyumunuzu başka kaynaklardan aldığınızdan emin olun.

vegan buda kase
Shutterstock

Beyoncé, ne tür bir diyet uyguladığını hiçbir zaman tam olarak söylememiş olsa da, tarif edildiği şekilde, daha çok vegan keto diyetiyle uyumluydu.

vegan ketojenik diyet düşük karbonhidrat, yüksek yağ ve orta protein. Bu diyet için, durumu sağlamak ve sürdürmek için karbonhidratlar genellikle günde 20-50 grama düşürülür. ketoz vücudunuzun glikoz yerine yağ yaktığı ve bunu yakıt olarak kullandığı metabolik bir süreçtir.

Genel olarak, yüksek yağ içeriği, yüksek yağlı hayvansal ürünlerden gelir. Ancak bu diyetin vegan kısmında hayvanlar kullanılmaz. Sadece sebze, meyve ve tahıl gibi bitkisel gıdaları tüketeceklerdir. Bu diyette besi bitkisi besinleri tüketerek yüksek düzeyde yağ alımını sağlayabilirsiniz. Hindistancevizi yağı, Fındıkbirlikte avokado.

Kayla Garritano

Kayla Garritano, Eat This, Not That! dergisinde çalışan bir yazardır. Gazetecilik alanında uzmanlaştığı Hofstra Üniversitesi’nden ve pazarlama ve yaratıcı yazarlık alanlarında iki ana daldan mezun oldu. Devamını oku

Leave a Comment

Share via
Copy link
Powered by Social Snap