Akıl sağlığı yararları Amerikalıları spor salonuna geri getiriyor

ANCAKCOVID-19 salgını kötüleşmeye devam ediyor yanmak ve yorgunluk, birçok insan derin bir nefes almaya ve hayata daha dengeli bir yaklaşım bulmaya çalışır. eviçinde ofishem de spor salonunda.

İnsanların artık egzersizin zihinsel sağlık yararlarını fiziksel egzersizden bile daha fazla peşinde koştuklarına dair işaretler var. Göre 2022 trend raporu Çevrimiçi fitness dersi planlama platformu Mindbody’e göre, Amerikalıların şu anda egzersiz yapmasının en önemli iki nedeni stresi azaltmak ve zihinsel sağlığı iyileştirmek. Bu, pandemi öncesi yakın geçmişe kıyasla bile çarpıcı bir değişiklik; Mindbody’s’e göre, 2019’da kilo kontrolü ve görünüm iyileştirme, birçok sporcu için en önemli motivasyonlardı. o yılın raporu.

Güney Kaliforniya Üniversitesi Keck Tıp Okulu’nda sağlık davranışı araştırması başkanı Genevieve Danton, bilimsel literatürde benzer eğilimlerin ortaya çıktığını söylüyor. Danton, pandemi öncesine kıyasla, “İnsanlar aktif olmak istemek için biraz farklı motivasyonlar bildiriyor” diyor. “Nedenler kesinlikle daha çok stresi azaltmak, kaygıyı bırakmak ve uyku iyileştirme“.

Fiziksel aktivite ve zihinsel sağlık arasındaki bağlantı iyi bilinmektedir. İnsanlar ruh halini yükselten “koşucu zirveden” bahsetti. en az yarım yüzyıldahil olmak üzere sayısız araştırma bir pandemi sırasında Danton tarafından yürütüldü – doğrulayın egzersiz zihinsel sağlığı iyileştirebilir ve ruh hali, potansiyel olarak bile depresyon semptomlarının önlenmesi veya azaltılması bazı insanlar için. Ancak pandemi, pek çok diğerinde olduğu gibi fitness dünyasında da kültürel bir değişimin habercisi gibi görünüyor: ruh sağlığı artık kalori yakmak veya altı paket oluşturmak için tasarlanmış bir egzersiz rutininin hoş bir yan etkisi değil. Birçokları için bu en önemli şeydir.

Danton, “Dünya tersine döndüğünde her şey değişir” diyor. “Bir kişi uyumakta güçlük çekiyorsa veya çok endişeli veya bunun bir numaralı öncelik haline geldiğini ve diğer önceliklerin aşağı kaydırıldığını vurgulayarak.

The New School’da tarih bölümünde yardımcı doçent ve kitabın yazarı Natalia Melman Petrzhela, fitness markalarının bu değişimi yakaladığını söylüyor. Uygun ulus Amerika Birleşik Devletleri’nde egzersiz tarihi ve kültürü üzerine yakında çıkacak olan kitap. “Artık çok daha fazla egzersiz programı görüyorsunuz. [for] ruh sağlığı veya kişisel bakım değil, [with] rekabetçi ruh ve zorlu sürüş” diyor.

Ultra-yoğun fitness stüdyoları bile ana uyum sağlar. Atletik eğitim sınıfları sunan Tone House, genellikle New York’taki en zor antrenmanlarCOO Elvira Yambot, son zamanlarda yoğunluğun azaldığını söylüyor. Marka kısa süre önce imza antrenmanlarının ara ve giriş sürümlerini sunmaya başladı ve “yapamazsınız” dedi. [always] ileri sınıfta %500’ü geçmek istiyorum” – ve birçok insan bundan sonra biraz formsuz son birkaç yıldır çok hareketsiz yaşam tarzıYambot diyor.

Pandemi öncesi dönemlere kıyasla Yambot, artık daha fazla insanın sağlıklı kalmalarına yardımcı olmak için Tone House’un NormaTec kompresyon terapi cihazlarındaki seanslar gibi kurtarma hizmetleri için rezervasyon yaptığını ekliyor. Hem Mindbody hem de fitness girişimi ClassPass, masajlar ve saunayı ziyaret etmek– trendler olarak en son raporlarve Wall Street dergi bilgili geleneksel spor salonlarında ortaya çıkan eğlence ve toparlanma etkinliklerinin sayısı.

Yambot, Tone House’un programına daha fazla sağlık hizmeti ve hatta yoga dersleri eklemeyi düşündüğünü söyledi. Yambot, markanın itibarı göz önüne alındığında şaşırtıcı görünebilir, ancak “daha dengeli bir sağlıklı yaşam planına ve aynı zamanda hayata daha geniş bir yaklaşıma geri dönüyor” diyor. “Bu artık moda bir terim değil. İş-yaşam dengesi, New Yorkluların bile şimdi eskisinden çok daha fazla uygulamaya çalıştığı bir şey.” (Referans olarak Yambot, Tone House’un asla New York’taki en zor antrenman olarak yola çıkmadığını söylüyor.)

Bu, yüksek yoğunluklu, yorucu antrenman günlerinin bittiği anlamına mı geliyor? Gerekli değil. ClassPass’e göre 2021 fitness trend raporuİnsanların %60’ı yoğun günlerde yoğun egzersiz yapmayı tercih ederken, %40 gibi sakinleştirici aktiviteleri tercih ediyor. yoga. Yorucu eğitim kampı oturumlarıyla tanınan bir marka olan Barry’s’in CEO’su Joey Gonzalez, stüdyolarından bazılarının artık pandemi öncesine göre daha yüksek katılım gördüğünü söylüyor. “Yüksek yoğunluktan düşük yoğunluğa bu kadar büyük bir geçiş olacağını düşünmüyorum” diyor. “Farklı egzersiz türleri için her zaman bir zaman ve yer vardır.”

Petrzhela, bunun muhtemelen doğru olduğunu söylüyor. “Gözlemleyebildiğimiz şey, insanların katıldığı gerçek egzersiz modellerinde çok fazla bir değişiklik değil, daha çok buna nasıl yaklaştıklarında” diye açıklıyor. Almak çapraz uyumOlimpik halter ve kardiyo döngüleri gibi egzersizleri içeren egzersizler ve bazı insanların yaptığı yoğunlukla bilinir. iddiaya göre onları yaraladı. Eğitim hala yoğun, ancak markanın yeni CEO’su kısa süre önce TIME’a şunları söyledi: CrossFit’i daha sağlıklı bir şirket haline getirmeye kararlıkültürel olarak konuşursak.

Gonzalez, temel teklifleri büyük ölçüde değişmese bile, Barry’s’de zihinsel sağlığın da marka için daha büyük bir öncelik haline geldiğini söyledi. Her yıl, Barry’nin üyelerine sponsor olur ve onları ay boyunca birden fazla sınıfa katılmaya teşvik eder. Bu yılki yarışma ruh sağlığına adandı. Katılımcılar, kaydoldukları takdirde BetterHelp’in terapi platformunun ücretsiz deneme sürümünü aldılar ve Barry sanal zihinsel sağlık görüşmelerine öncülük etti.

Pandemi döneminin daha yumuşak, daha yavaş temposu – zihinsel sağlığa ek odaklanma ile – şimdilik bazı zorlu antrenmanların sınırlarını yumuşatmış olabilir. Ancak Petrjela, insanları motive eden tek şeyin zihinsel esenliğe yönelik yeni bir bağlılığın bulunmadığından şüpheleniyor.

Petrjela, “Meditasyon ve daha nazik farkındalık uygulamalarıyla bile, bunları “kendi kendini optimize etmek” ve başka şeylerde daha iyi olmak için yapan birçok insan var” diyor. Amerikan kültüründe, farkındalığın genellikle “koşunuzu iyileştirmenin, ara vermenin değil” başka bir yolu olduğunu söylüyor.

TIME’dan daha fazla okunması gereken hikaye


Yazmak Jamie Ducharme: jamie.ducharme@time.com.

Leave a Comment

Share via
Copy link
Powered by Social Snap