50’den Sonra Bunu Asla Almayın, Uzmanlar Uyarıyor – Bunu Yiyin, O Değil

Yaş bazı ilaçları almak söz konusu olduğunda önemlidir ve katkı maddeleri. Göre ABD Gıda ve İlaç İdaresi “Yaşlandıkça, vücuttaki değişiklikler ilaçların nasıl emildiğini ve kullanıldığını etkileyebilir. Örneğin, sindirim sistemindeki değişiklikler, ilaçların kan dolaşımına ne kadar hızlı girdiğini etkileyebilir. vücudunuzda ne kadar süre kalır. Dolaşım sistemi yavaşlayabilir ve bu da ilaçların karaciğere ve böbreklere ne kadar hızlı ulaştığını etkileyebilir. Karaciğer ve böbrekler de daha yavaş çalışabilir, bu da ilacın nasıl parçalandığını ve vücuttan atıldığını etkiler. Yaşlandıkça hangi ilaçlardan ve takviyelerden uzak durmamız gerektiğini bilmek sağlık üzerinde büyük bir fark yaratabilir ve uzmanlar hangilerinden kaçınmamız gerektiğini ve nedenlerini bize söyler. bunları kaçırmayın Zaten COVID Olduğunuzun Kesin İşaretleri.

demir takviyeleri ile kırmızı tablet ve kapsül çeşitleri
Shutterstock

Dr. Jeff Gladd, MD, Baş Sağlık Görevlisi Tam komut dosyası, ve bütünleştirici tıp doktoru şunu ye, şunu değil! Sağlık: “Demir, üreme çağındaki kadınlar için formüle edilmiş birçok multivitaminde bulunan bir mineraldir; ancak, menopoz sonrası kadınlar ve 50 yaşın üzerindeki kadınlar için genellikle demir takviyesi gerekmez. neredeyse %45. Demir, kırmızı kan hücrelerinin oluşumunda önemli bir rol oynamasına rağmen, aşırı demir alımı çinko emilimini engelleyebilir ve kabızlık, ishal, mide bulantısı, kusma ve karın ağrısı gibi rahatsız edici gastrointestinal semptomlara katkıda bulunabilir.

Yukarıdakilerin tümü göz önüne alındığında, optimal durumu değerlendirmek için tüm hastaların vücudundaki toplam demir seviyesini kontrol etmenin gerekli olduğunu düşünüyorum. 50 yaşın üzerindeki hem erkeklerde hem de kadınlarda eksiklik olasılığı daha düşük olsa da, gıda alımı ve sindirim sisteminin emilim durumu yine de eksiklikte rol oynayabilir.”

Ayurvedik bitki Meyan kökü, meyan kökü, muleti kökü veya meyan kökü ve çayı ile tozu vücudu detoksifiye eder, krampları giderir, adet kramplarını rahatlatır, tansiyonu yükseltir.

Dr. Gladd şöyle açıklıyor: “Yüksek tansiyon (hipertansiyon) yetişkinlerin neredeyse yarısını etkiler ve yüksek tansiyon geliştirme riski yaşla birlikte artar. bezi işlevi.

Araştırma çalışması meyan kökünün kan basıncını artırabileceğini ve kan basıncı ilaçları ile etkileşime girebileceğini göstermektedir. Meyan kökü ayrıca kan basıncını düzenlemeye yardımcı olan önemli bir mineral olan potasyum düzeylerini de düşürebilir.

Meyan, sindirim sistemi zarının hafif tahriş olmasına destek sağladığı için sindirim sağlığı için de kullanılır. Her zaman deglisirizinli meyan kökü (DGL) şeklinde olmalıdır. Glisirhizinin çıkarılması, kökün kan basıncını etkileyen kısmının çıkarılmasını sağlar ve çoğu zaman alınması güvenlidir. Kişiselleştirilmiş tavsiyelerde bulunabilecek ve tedavinin risklerini ve faydalarını belirlemeye ve bunların sağlık üzerindeki etkilerini yönetmeye yardımcı olabilecek bütünleştirici bir tıp sağlayıcısı ile çalışmak en iyisidir.”

Shutterstock

Dr. David Culpepper, MD ve Klinik Direktörü LifeMD “50 yaşından sonra B vitamini alırken dikkatli olacağım. Özellikle B3 vitamini (niasin) ve B9 vitamini (folik asit) karaciğerde fazlalıklarını vücuttan atmaya çalışırken birikip zorlayabilir. Pek çok insan beyne ve kan hücrelerine faydaları nedeniyle öncelikle yeterli B12 almakla ilgilendiğinden, sadece B12 almayı ve B kompleksini atlamanızı öneririm.

artrit takviyesi
Shutterstock

Dr. Culpepper şunları söylüyor: “İlaçlar açısından, 50 yaşın üzerindekileri dekonjestan psödoefedrin kullanmaya karşı uyarırım. Bu reçetesiz satılan ilaç bir vazokonstriktördür, yani kan damarlarını daraltır. 50 yaşın üzerindeki kişiler, özellikle kardiyovasküler hastalık riski taşıyanlar için tehlikeli olabilir.”

takviye alan kadın
Shutterstock

Dr. Culpepper şöyle açıklıyor: “50 yaşın üzerindekiler için birçok bitkisel uyarıcı için benzer uyarıları öneririm. Birçoğu ayrıca vazokonstriksiyona ve buna bağlı hipertansiyona (yüksek tansiyon) neden olur. örneğin, ginkgo biloba, ginseng, Sibirya ginsengi, guarana ve gotu kola. Bunların çoğu, enerji içeceklerinde ve enerjiyi artırmak için satılan diğer ürünlerde bulunur. Her zaman bu tür ürünlerin içeriğini okuyun ve enerji verici özellikleri nedeniyle reklamı yapılan bir ürünün de kan basıncınızda artışa neden olabileceğini unutmayın.”

folik asit
Shutterstock

Karin Ashley, Bütünsel bir kadın sağlığı hemşiresi pratisyeni şöyle açıklıyor: “Folik asit, B9 vitamini olarak da bilinen folik asidin sentetik bir versiyonudur. Folik asit, diğer vitaminlerle birlikte, onları zenginleştirmek için bir dizi gıdaya eklenir. Güçlendirilmiş gıdalara ek olarak folik asit ilavesi metabolizmada bir dengesizliğe neden olarak B12 vitamini eksikliğine yol açabilir.Yaşlı yetişkinler, besinlerden besinleri emmek için gerekli olan mide asidinde doğal bir azalma nedeniyle B12 vitamini eksikliğine daha yatkındır. Fazla miktarda katkı maddesi alma riski, içerik listesinde “kuvvetlendirilmiş un” bulunan daha az gıda (esas olarak ekmek ve tahıllar) yiyerek azaltılabilir.

proteinli smoothie OJ
Shutterstock

Ashley şunları vurguluyor: “Tüketiciler, özellikle yaşlılar için besin takviyesi etiketlerini okumaları çok önemli… Yaşlıların protein, yağ, vitamin ve mineral içeren takviyelere ihtiyaç duyabileceği doğrudur, ancak kaynak konusunda seçici olmaları gerekir. Katkı maddelerinin çoğu, yaşlı yetişkinlerin duyarlı olduğu iki şey olan artan felç ve bunama riski ile bağlantılı olan asesülfam K ve aspartam gibi yapay tatlandırıcılar içerir. Bu tatlandırıcılar ayrıca “diyet” etiketli içeceklere ve yiyeceklere de eklenir. ve “düşük şeker”, bu yüzden bu etiketleri kontrol edin! Ve kendinizin ve başkalarının hayatlarını korumak için bu yerlerin hiçbirini ziyaret etmeyin. COVID kapma olasılığınız en yüksek 35 yer.

Heather Newgen

Heather Nugen, sağlık, fitness, eğlence ve seyahat makaleleri yazma konusunda yirmi yıllık bir deneyime sahiptir. Heather şu anda çeşitli yayınlarda serbest yazar olarak çalışıyor. Devamını oku

Leave a Comment

Share via
Copy link
Powered by Social Snap